Урок 5 – Поза для медитации. Как сесть в лотос

Как правильно сидеть при медитации? Как сесть в позу лотоса? Управжения для развития лотоса. Разминка перед медитацией.
— ———————————————————————————————
«Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео.
— ———————————————————————————————
Приложение Уроки медитации
► Play Market: https://play.google.com/store/apps/de..
► App store: https://apps.apple.com/ru/app/%D1%83%..
— ———————————————————————————————
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
► Телеграм: https://t.me/meditation_lessons_bnk
► Инстаграм: https://instagram.com/uroki_meditacii..
► Вконтакте: https://vk.com/meditation_lessons
► Фейсбук: https://facebook.com/meditationru
► Одноклассники: https://ok.ru/urokimedi
— ———————————————————————————————
Содержание:
00:00 Что такое асана?
00:30 Поза лотоса (падмасана) — лучшая асана для концентрации
01:26 Возможные варианты позиции для медитации
03:39 Самое важное в позе — прямая спина
08:33 Подводящие упражнения для растяжки