Как принимать креатин

По поводу того что это всё вредно идите гадить в другие места
а те кому интерестно плюсуйте буду заливать а то просто так зырю с ютюба ) так хоть качать буду ) всякое

UPD:покупайте от фирмы Dymatiz он дешовый и качественный
http://mover.uz/watch/2SUyIGNj/ Обзор купленного креатина с торг(А)