Хаду-блиц. Комплекс на каждый день (18 минут)

Короткий комплекс упражнений «на каждый день» оздоровительной гимнастики Хаду в исполнении автора. Особенностью гимнастики Хаду является отсутствие «внешних» отягощений в тренировках. Напряжение мышц достигается за счет сопротивления противоположных мышц (мышц-антагонистов). Благодаря этому полностью исключается вероятность получения травм и перегрузок: организм, включая на подсознательном уровне механизм самосохранения, даст себе ту максимальную нагрузку, которую сможет выдержать без ущерба для своего здоровья. Поэтому начать заниматься данной гимнастикой сможет любой человек, независимо от его физической подготовки и практически в любом удобном для него месте, а положительный результат будет ощущаться уже через несколько тренировок.