Трейси Андерсон — Method Mat Workout

Представляем вашему вниманию одну из самых действенных и соответственно популярных тренировок Трейси Андерсон — Method Mat Workout.

Тренировка основана на прорабатывании мелких мышц, за счет чего фигура станет подтянутой и изящной, но не накачанной. Вы сможете обзавестись стройным телом балерины, уделяя занятиям всего 1 час в день. Вы прекрасно проработаете мышцы ног, рук и пресса!

Тренировка Anderson Tracy Mat Workout — это комплекс, который под приятную музыку проходит легко и не принужденно, но крайне эффективно. На протяжении всего комплекса упражнений ваш пульс находится ровно в зоне сжигания жиров, причем в наиболее эффективной подзоне (сгорание жиров, а не углеводов). Это является важнейшим фактором для желающих с помощью тренировок избавиться от лишнего веса.

Для эффективной тренировки понадобятся гантели 1 — 1,5 кг. Больше брать не стоит, иначе можно нарушить основной принципе тренировки — не накачивать тело.