Прана сурья-намаскар

Предлагаю разучить классический вариант сурьянамаскар – возможно, вы его уже знаете. При выполнении акцент делаем на удлинение дыхательного цикла, по возможности, подключаем шипящее дыхание уджайи.

Противопоказания: особых нет. Смотрите по самочувствию, не перенапрягайтесь. Если темп для вас слишком быстрый, делайте медленнее, чем в видео предлагается – дыхание сбиваться не должно.

Пришло время согреться!