Помогает ли РАСТЯЖКА перед занятием СПОРТОМ

Многие считают растяжку обязательным требованием для безопасной тренировки. Но так ли она на самом деле нужна?
Конечно, обезопасить вас полностью такая разминка никак не сможет. Однако если ее выполнять систематически, то рано или поздно она сделает ваши мышцы более гибкими, и в конечном итоге тело станет более «управляемым». Это уменьшит вероятность травм и неприятных болевых ощущений.